Почему ноги холодные и потеют

Многие люди жалуются, что мерзнут ступни ног не только в холодное время года. Тревожным симптомом считается, если это еще и происходит на фоне повышенной потливости. Само по себе чрезмерное потоотделение является причиной отвратительного запаха и доставляет сильный дискомфорт. Поэтому важно определить, почему холодные ноги еще и потеют. Не стоит относиться к таким симптомам легкомысленно.

Фото: влажные ноги

Внешние причины

Если ноги холодные и потеют, то первое, что нужно сделать, это установить истинную причину такого дискомфорта. На потливость ног могут влиять внешние факторы. В некоторых случаях проблема может заключаться в серьезных патологиях, влияющих на процесс потоотделения.

Мокрые и холодные ноги обычно бывают при следующих обстоятельствах:

  1. Неподходящая обувь. Некачественные туфли из искусственного материала часто приводят к тому, что ступни влажные. Узкая обувь способствует нарушению кровообращения и деформации стоп. В результате из-за постоянного неудобства при ходьбе у человека холодные потные ноги, от чего он сильно страдает.
  2. Физические нагрузки. При большой нагрузке на ноги мышцы и стопы реагируют чрезмерной потливостью. При резких перепадах температуры может проявляться холодный пот на ногах. Такое часто бывает у спортсменов или людей, проводящих весь день на ногах.
  3. Синтетические вещи. Постоянное ношение носков или колготок низкого качества из искусственных материалов приводит к тому, что ступни постоянно преют. Синтетика не дает поту испаряться, в результате чего происходит размножение патологических микроорганизмов. Кроме всего прочего появляется неприятный запах, и часто начинаются грибковые заболевания.

Пот в большом количестве всегда раздражающе воздействует на кожу ног. При разложении бактерий появляется покраснение и резкий запах. Если убрать внешние раздражители, неприятные симптомы пройдут.

Патологические причины

Если есть беспокойство по поводу того, что конечности постоянно мерзнут и потеют, необходимо выяснить причину такого состояния. Такие тревожные симптомы могут быть показателем одного из серьезных заболеваний.

Если ноги потеют не от холода, то причиной могут быть следующие патологии:

  • остеохондроз;
  • вегетососудистая дистония;
  • плохое кровообращение;
  • железодефицитная анемия;
  • стрессы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • атеросклероз;
  • нарушения в работе почек;
  • сахарный диабет;
  • анорексия.

Если после посещения врача, сдачи всех анализов и прохождения диагностического обследования не было обнаружено никаких патологий, то, как потливость, так и холодные ноги - это индивидуальная особенность организма. Чаще всего такая симптоматика встречается у женщин, потому что их терморегуляция работает значительно слабее, чем у мужчин. Это связано с тем, что они обладают меньшей мышечной массой, отвечающей за нормализацию температурного режима и предохраняющей от охлаждения конечностей.

Эмоциональность также играет важную роль в этом процессе. Стрессы с последующим всплеском негативных эмоций провоцируют спазмы сосудов, что приводит к нарушению нормального кровообращения в конечностях. В результате ноги потеют холодным потом. После того как человек успокоится, дискомфорт также проходит.

Патология №1: остеохондроз

Заболевание достаточно распространенное, поэтому многие знакомы с его симптомами. Типичными признаками остеохондроза являются боли в спине, частые головокружения, неприятное онемение верхних и нижних конечностей, частые приступы мигрени, холодные и потные руки и ноги. Причины возникновения заболевания:

  • низкая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • последствия травмы;
  • частое ношение тяжестей;
  • сколиоз;
  • деформация стоп;
  • лишний вес;
  • ношения неудобной обуви.

Для решения проблемы пациенту следует пройти диагностическое обследование и проконсультироваться у невролога. В сложных случаях при необходимости врач назначает МРТ. На основании результатов диагностики пациенту назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.

Патология №2: вегетососудистая дистония

Постоянный холодный пот на руках и ногах - это повод заподозрить вегетососудистую дистонию. Наряду с этим симптомом пациенты с таким заболеванием часто жалуются на нехватку воздуха, а иногда и приступ удушья. Типичными признаками патологии являются:

  • бессонница;
  • быстрая смена настроения;
  • вспыльчивость и раздражительность;
  • скачки артериального давления;
  • общая усталость;
  • чувство волнения без какой-либо причины.

Толчком к ухудшению общего состояния и возникновению вегетососудистой дистонии могут стать:

  • сбои в гормональной системе;
  • перестройка организма во время климакса;
  • изменения во время беременности;
  • психологические стрессы;
  • отсутствие спорта в жизни;
  • постоянное переутомление;
  • серьезные черепно-мозговые травмы.

При появлении таких симптомов следует обращаться к неврологу. При необходимости он назначит дополнительное обследование и необходимые анализы, чтобы установить причину холодных потных ног.

Кроме назначения медикаментозных средств врач поможет скорректировать образ жизни пациента. Для стабилизации состояния пациента рекомендуется принимать успокоительные средства на растительной основе. Назначаются препараты, в составе которых есть следующие компоненты:

  • пустырник;
  • мята;
  • валериана;
  • мелиса;
  • боярышник.
Фото: разновидности пустырника

В более серьезных случаях назначаются лекарства, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, но и для лечения вегетососудистой дистонии.

Патология №3: плохое кровообращение

При такой патологии у человека часто мокрые и холодные руки и ноги. Факторов, влияющих на ухудшение кровотока, несколько:

  • нарушения сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • сидячий образ жизни и отсутствие физической активности;
  • повышенный уровень холестерина, в результате чего образовываются бляшки, сужающие и забивающие просвет сосудов;
  • курение;
  • частое пребывание в неудобной позе, из-за чего пережимаются сосуды.

Рекомендуется обратиться к терапевту. Врач поможет выяснить, почему ноги всегда холодные и мокрые. После того как будет выяснена причина нарушения кровообращения, будет назначен терапевтический курс и даны необходимые рекомендации по профилактике.

Патология №4: железодефицитная анемия

Такой симптом как потные и холодные ноги часто возникает у пациентов со сниженным количеством гемоглобина в крови. Причиной патологии является недостаток железа в организме. Выраженность неприятного признака зависит от степени тяжести заболевания. Пациенту с подозрением на железодефицитную анемию следует сдать клинический анализ крови. Для этого необходимо записаться на консультацию к терапевту.

У взрослого человека показатели уровня концентрации гемоглобина должны быть следующими:

  • легкая степень - 90-110 грамм на 1 литр крови;
  • средняя степень - 70-90 г/л;
  • тяжелая степень - ниже 70 г/л.

При низком показателе необходимо забить тревогу, так как результат такого анализа представляет опасность не только для здоровья пациента, но и для его жизни.

При легкой степени этой патологии особых клинических проявлений нет. У пациента только диагностируют холодные конечности. В такой ситуации многие не обращаются к врачу, чтобы выяснить, почему руки и ноги холодные и потеют. Средняя степень железодефицитной анемии характеризуется следующими симптомами:

  • слабость;
  • бледность слизистых оболочек век;
  • быстрая утомляемость.

Тяжелая степень анемии резко обостряет чувствительность больного к холоду. Человек страдает от озноба даже в теплом помещении, у него в прямом смысле слова потеют ноги холодным потом. Кроме этого симптома дополнительно диагностируются следующие признаки:

  • головные боли;
  • тахикардия;
  • отсутствие аппетита;
  • одышка при малейшей нагрузке;
  • частые головокружения;
  • шум в ушах.

Нормализация ситуации возможна только при выполнении всех назначений и рекомендаций врача. Обращаться следует к гематологу. Специалист поможет при симптоме холодных и потных ног выяснить причины такого состояния. Это может быть вызвано:

  • травмой;
  • жесткой диетой;
  • операцией;
  • обильной менструацией.

В таком случае у пациента будет временное отклонение от нормы, и при правильном подходе и профилактических мерах больной быстро восстановится. Обычно врач рекомендует:

  • скорректировать рацион питания;
  • принимать препараты для повышения уровня гемоглобина;
  • переливание крови или ее компонентов.
Фото: обследование ног у доктора

Комплексное лечение потребуется, если у человека будет диагностировано системное заболевание крови.

Патология №5: стресс

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях негативно сказывается на здоровье человека. Организм реагирует на излишнее волнение выбросом адреналина в кровь. При этом происходит резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Это означает, что кровообращение ухудшается именно в верхних и нижних конечностях.

В результате происходит понижение температуры и выступает холодный пот на ногах и руках. Рекомендуется посетить психолога, который подскажет, как научиться выходить из стрессовых ситуаций без серьезных последствий для здоровья.

Патология №6: заболевания щитовидной железы

Регулирование работы всего организма осуществляется при помощи гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Нарушения в функционировании этого органа сразу же негативно сказываются на других органах и системах человеческого организма.

Причиной сбоев обычно является дефицит йода, который может возникать из-за следующих неблагоприятных факторов:

  • несбалансированное питание;
  • недостаток морепродуктов в рационе;
  • индивидуальные физиологические проблемы;
  • природно-экологические факторы.

На фоне нехватки йода появляются тревожные симптомы, которые нельзя оставлять без внимания. На неполадки в работе щитовидной железы указывают следующие признаки:

  • рассеянность;
  • холодные и влажные ноги;
  • избыточная или недостаточная масса тела;
  • зоб в области щитовидки;
  • замедленный пульс;
  • чувство "комка в горле";
  • сухость кожных покровов.
Фото: обследование горла и щитовидки

Рекомендуется обратиться к эндокринологу, который назначит пациенту анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. При патологических процессах в щитовидке показатель может быть как повышенным, так и пониженным. Дополнительно врач может отправить больного пройти УЗИ этого органа. По анализу крови и результатам обследования врач сможет назначить лекарственную терапию. Эндокринолог сможет объяснить, почему ноги холодные и потеют, и что делать в таком случае.

Патология №7: атеросклероз

Нарушение обмена жиров приводит к повышению уровня холестерина в крови. Одним из признаков такой патологии является состояние, когда ноги постоянно холодные и мокрые. Симптомами, свидетельствующими об атеросклерозе, будут:

  • скачки артериального давления в сторону повышения до 160/80 и выше;
  • ухудшение памяти;
  • круги перед глазами;
  • приступы головокружения;
  • шум в ушах.

Рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит анализ крови на холестерин. На первой стадии заболевания достаточно скорректировать свой образ жизни и:

  • придерживаться диеты, основанной на овощах и фруктах, и с низким потреблением мясных продуктов;
  • увеличить свою физическую активность, занимаясь спортом или играя в подвижные игры.

При ухудшении состояния здоровья патологию следует лечить. С этой целью врач назначит медикаментозные средства, относящиеся к группе статинов. На этом этапе необходимо обратиться к кардиологу. Врач проконсультирует, почему ноги потеют холодным потом, и подберет подходящее средство.

Если тревожные симптомы не проходят, а только усиливаются, понадобится пройти диагностическое обследование. Исходя из конкретной ситуации, специалист может назначить:

  • УЗИ сердца и сосудов;
  • ЭКГ;
  • РВГ.

Такие виды исследования позволяют диагностировать циркуляцию крови не только в сосудах головного мозга и в шейном отделе позвоночника, но и в верхних и нижних конечностях.

Патология №8: нарушения в работе почек

Отеки, которые появляются в результате сбоев в работе почек, сдавливают сосуды. Это становится причиной ухудшения кровообращения, и в первую очередь страдают конечности. Вот почему всегда мокрые и холодные ноги.

Рекомендуется обратиться к урологу, который назначит анализы для постановки точного диагноза. Врач выпишет необходимые препараты для устранения отечности. Как только пройдет этот неприятный симптом, пациент избавится от дискомфорта, связанного с влажными стопами.

Патология №9: сахарный диабет

Если нет никаких явных патологий, но постоянный дискомфорт просто мешает жить, рекомендуется проверить уровень сахара в крови. Повышенный уровень глюкозы в крови оказывает негативное влияние на сосуды, в результате чего они сужаются и теряют эластичность. Это приводит к нарушению притока крови к тканям, и конечности начинают мерзнуть. Визит к эндокринологу поможет разобраться, почему мокрые и холодные ноги. Врач назначит необходимую терапию, направленную на снижение показателя сахара в крови.

Медлить с посещением медицинского заведения нельзя, так как диабет опасен таким осложнением как периферическая нейропатия. Регулярно высокий уровень сахара способствует повреждению нервных окончаний в стопах. Это в свою очередь вызывает чувство, как будто ноги заледенели.

Патология №10: анорексия

Если ноги холодные и потеют, то одной из вероятных причин может быть расстройство пищевого поведения. Когда человек отказывается от пищи, он начинает стремительно терять вес. Анорексия приводит к недостатку жировой ткани, из-за этого организм не в состоянии удерживать тепло. Мозг начинает ограничивать кровообращение в периферийных отделах тела, для того чтобы сохранить температуру, необходимую для работы жизненно важных внутренних органов.

Если конечности холодные на фоне резкого снижения веса, это подтверждение того, что человек страдает анорексией. Ему понадобится консультация терапевта или диетолога. Любую патологию следует лечить, поэтому не стоит затягивать с визитом к специалисту. Улучшить свое состояние можно также, уделив внимание своему режиму.

Здоровый образ жизни поможет нормализовать теплообмен, и неприятные симптомы пройдут. Если человек мало спит, то неудивительно, что ноги постоянно потеют и холодные. При недостатке сна замедляется обмен веществ, и соответственно ухудшается процесс кровообращения. Это сразу же отражается на здоровье, и в результате и верхние конечности, и нижние становятся ледяными.

Рекомендуется уделять внимание ночному отдыху. Необходимо регулярно хорошо высыпаться, и, в общем, спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет избавиться от неприятного симптома, и улучшит самочувствие в целом.

Правила ухода за ногами

Для того чтобы избавиться от влажных и холодных ног, необходимо установить причину такого состояния. Но помимо терапевтических мер следует уделять внимание личной гигиене. Кроме водных процедур утром и вечером рекомендуется ополаскивать стопы теплой водой. Для этой цели можно использовать отвар ромашки. Особенно это важно делать тем, кто проводит весь день на ногах.

Фото: уход за ногами

Регулярно надо подстригать ногти, ухаживать за ногтевой пластиной, удалять огрубевшую кожу с подошвы ступней. Если не придерживаться этих правил гигиены, патогенные бактерии будут стремительно размножаться. Также следует тщательно подбирать обувь и носки. Рекомендуется избегать синтетических и дешевых материалов, которые не позволяют коже дышать. Если ноги будут преть, они постоянно будут влажными. А из-за нарушения кровообращения ступни будут постоянно мерзнуть.

Большую часть дня люди проводят в обуви, поэтому необходимо уделить этому вопросу пристальное внимание. Поэтому надо выбирать качественные и натуральные модели, в которых будет осуществляться вентиляция конечностей, препятствующая чрезмерной потливости и скоплению вредных микроорганизмов.

Рекомендуется скорректировать свое питание, так как некоторые продукты становятся причиной сильного прилива потливости. Необходимо отказаться от сладких газированных напитков, специй, острых соусов, шоколада и спиртных напитков.

Следует ограничить употребление кофе, крепкого чая и какао. Такие продукты приводят к сильному перевозбуждению нервной системы, что сразу же отражается на состоянии ног. Также важно отказаться от сигарет, так как курение - это одна из причин, почему ноги холодные и потеют, как у мужчин, так и у женщин. Табак замедляет все обменные процессы.

Народные рецепты

Улучшить кожу стоп и избавиться от холодных и потных ног можно при помощи ванночек с целебными травами. Рекомендуется воспользоваться следующими рецептами:

  1. Настой коры дуба. Такое средство прекрасно справится с повышенной потливостью ног. После курса из 10 процедур состояние нижних конечностей улучшится, стопы перестанут потеть, исчезнет неприятный запах.
  2. Отвар из листьев эвкалипта. Настой обладает лечебными свойствами. После нескольких манипуляций ноги перестанут потеть и мерзнуть, пройдет краснота и раздражение.
  3. Хвойный настой. Средство поможет избавиться от резкого запаха и пота. После таких ванночек улучшится кровообращение в нижних конечностях, а значит, они не будут мерзнуть.

Народные средства не требуют огромных затрат и при этом достаточно эффективны. Но прежде всего, следует выяснить причину такого дискомфорта. Для этого следует проконсультироваться с терапевтом и узким специалистом.

Интересное видео

Рубрика статьи