Потеть полезно или вредно

Пот выделяется экзокринными железами, вырабатывающими секрет и выводящие его во внешнюю среду организма, т. е. через кожу. Кожа является самым большим органом человека и играет важную роль в функционировании организма. Число потовых желез у всех разное, в сравнении с европеоидами у негроидной расы их больше, у монголоидной меньше, у женщин больше, у мужчин меньше, но пот выделяется активнее. Чтобы ответить на вопрос потеть вредно или полезно, рассмотрим все аспекты.

Фото: потоотделение у человека

Какие задачи выполняет потоотделение

Потоотделение выполняет важные задачи в человеческом организме:

  • защита от перегрева и поддержка нормальной температуры тела;
  • удаление токсинов служит для поддержки иммунной системы и предотвращения болезней, связанных с токсичной перегрузкой;
  • уничтожение бактерий и вирусов - они не выживают при температуре больше 37°С;
  • очищение кожи;
  • улучшение кровообращения.

Пот борется с кожными инфекциями и мочекаменной болезнью

Наряду с другими веществами потовыми железами выделяется дермицидин, являющийся природным белком с дезинфицирующими свойствами. В здоровом состоянии человека потоотделение полезно тем, что уменьшает число грибков и бактерий на коже, тем самым снижая риск кожных инфекций.

Исследования показывают, что люди с низким содержанием дермицидина или его отсутствием страдают кожными заболеваниями (экзема, атопический дерматит и пр.). Таким людям лучше не потеть, поскольку жидкая среда благоприятна для размножения микробов.

Статистические данные говорят и о том, что люди, потеющие при физических нагрузках, меньше подвергаются риску мочекаменной болезни. Это происходит из-за активного выделения солей из организма и более обильного питья, что тоже снижает риск образования камней в почках.

Детоксикация организма через пот

Потеть полезно и для выведения из организма токсических веществ. Например, в США проводились исследования, в которых было доказано, что с потом выводятся соли мышьяка, кадмия, свинца и ртути. Очищение организма через пот полезно и для людей с нарушениями в работе эндокринной системы. Отсутствовать потоотделение может из-за стойкого недостатка гормонов щитовидной железы - гипотиреоза.

Пот помогает избавиться от БФА и фталатов

БФА (бисфенол-А) является одним из самых отравляющих экологических загрязнителей нашей современности. Он разрушает эндокринную систему человека, что в свою очередь приводит к раку, нарушениям в работе репродуктивной и сердечнососудистой систем. Помимо этого БФА влияет на рост, развитие плода и вызывает мутации, пороки развития.

Исследователями было выявлено, что БФА зачастую можно обнаружить именно в поте, тогда как кровь и моча не всегда показывают его присутствие в организме. Задаваясь в следующий раз вопросом полезно ли потеть, вспомните, что ученые назвали потоотделение самым эффективным методом выведения токсических ядов из человеческого организма.

Потеем без вреда для организма

Хороший способ очистить организм и пропотеть без негативных последствий - это посетить баню или сауну, но здесь нужно учесть противопоказания (беременность, заболевания сердца, гипертония, ВСД). Баня и сауна, прогревая кожу и расширяя протоки потовых желез, активизируют кровообращение и с потом выводят токсические соединения. Потоотделение более, чем полезно в парилке, помогая избавиться от вирусов и других патогенных микроорганизмов - разогрев тканей улучшает циркуляцию на клеточном уровне и ускоряют выздоровление.

Полезно ли потеть при физических нагрузках

Физические нагрузки делают людей счастливыми и это доказано наукой. При нагрузке в мозгу запускается процесс выброса эндорфинов - гормонов, отвечающих за удовольствие и повышение настроения.

Фото: потоотделение при физических нагрузках

Потоотделение влияет на высвобождение гормонов удовольствия - при нагревании организма до степени, когда нужно потеть, задействуются чувствительные к температуре нейроны в мозгу, которые повышают настроение. Чем больше тренировок, тем больше пота. Чем больше пота, тем человек счастливее!

Интересное видео

Рубрика статьи